¿Cómo reducir el estrés para dormir mejor?

En el ritmo acelerado de la vida moderna, el estrés se ha convertido en un compañero constante para muchas personas. Aunque una respuesta al estrés es natural, su manifestación crónica puede tener efectos perjudiciales en nuestra salud, y uno de los más significativos es su impacto en la calidad del sueño¹. Esta incompatibilidad a menudo […]