Cuando dormimos nuestro cuerpo realiza muchos procesos, pero, si nuestro sueño no es reparador ¿Cuáles son las causas? Tiempo de lectura estimado: 4 minutos No solo cansancio y sueño. La importancia de descansar bien. ¿Alguna vez has tenido la sensación de que has dormido, pero te has levantado con cansancio y sueño? Si te ha […]
Un cambio importante en nuestra rutina, una preocupación, jet lag, etc. Hay muchas situaciones que pueden causarnos insomnio ocasional. ¿Ya sabes cómo remediarlo? Tiempo estimado de lectura: 3 minutos ¿Sabías que entre un 25%-35% de la población adulta ha sufrido insomnio ocasional o transitorio en situaciones estresantes? Seguramente has escuchado esta palabra unas cuantas […]
El estrés y la ansiedad nos producen problemas de insomnio. ¿Sabes cómo remediarlo? Tiempo estimado de lectura: 4 minutos A lo largo de nuestra vida, inevitablemente vamos a enfrentarnos a situaciones que nos producen ansiedad o estrés; debido a cambios, enfermedades, problemas, crisis, temperaturas, ruidos, sobreesfuerzos…etc. En este tipo de situaciones es frecuente empezar […]
¿Tienes insomnio ocasional antes de la regla? ¿Te cuesta conciliar el sueño durante la menstruación? Te contamos por qué y cómo puedes solucionarlo.
¿Cómo combatir el insomnio ocalsional? En el mercado existen cientos de tratamientos y complementos alimenticios para ayudarte en esta tarea.
Uno de los consejos contra el insomnio más populares es el que nos recuerda la importancia de convertir nuestro dormitorio en un lugar que invite al sueño. Pensad que pasamos de media un tercio de nuestra vida durmiendo, así que vale la pena hacerlo en el entorno más agradable posible!! No sólo una cama cómoda es importante: […]
