¿Cómo afecta la cafeína al sueño?

¿Qué es la cafeína y cómo afecta a nuestro cuerpo?  La cafeína es un compuesto natural presente en varias plantas, como el café, el té y el cacao. Se trata de una sustancia con efectos estimulantes sobre el sistema nervioso central, lo que ayuda a encontrarnos más activos y con menos sueño. Aunque el café […]