En el ritmo acelerado de la vida moderna, el estrés se ha convertido en un compañero constante para muchas personas. Aunque una respuesta al estrés es natural, su manifestación crónica puede tener efectos perjudiciales en nuestra salud, y uno de los más significativos es su impacto en la calidad del sueño¹. Esta incompatibilidad a menudo […]
Efectos del móvil en el sueño: lo que debes saber Dormir con el móvil al lado se ha convertido en una costumbre cotidiana, pero sus consecuencias pueden ser más importantes de lo que creemos. Uno de los principales efectos del móvil en el sueño es la exposición a la luz azul de su pantalla. Esta […]
10 hábitos para un sueño reparador: ¡Despierta con energía! En un mundo acelerado, el sueño suele ser el primero en resentirse. Sin embargo, un descanso de calidad no es un lujo, sino una necesidad fundamental para nuestra salud física y mental. Afecta a nuestro estado de ánimo, nuestra concentración, nuestro sistema inmunitario y, en definitiva, […]
El 30% de la población sufre fatiga pandémica derivada de la COVID-19. Tiempo estimado de lectura: 3 minutos La larga duración de la pandemia de Covid-19 ha comportado muchos cambios en muchos ámbitos para todos y esto sumado a las restricciones han ocasionado en muchas personas la denominada fatiga pandémica. Se estima que en […]
¿Cómo ayudar a combatir el insomnio en niños, adolescentes o tercera edad? Sigue leyendo para encontrar las respuestas.
¿Eras de los niños afortunados que disfrutaban del ratito del cuento antes de dormir? Entonces seguro que te acuerdas de aquél en el que la bruja mala vivía en una casita de chocolate y caramelo. Ahora que ya somos mayores, no vamos a quedarnos en los cuentos. Vamos a descubrir la casita de Hansel y Gretel hecha […]
Quien más y quien menos, ha pasado alguna que otra noche sin dormir y no precisamente por irse de fiesta. Pasar de vez en cuando una noche en blanco puede que no nos preocupe, pero cuando nos toca, es bastante molesto. Por eso todos los que alguna vez hemos sufrido insomnio ocasional hemos desarrollado nuestra propia estrategia […]
